Allenamento di glutei, gambe e fianchi

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Dopo questo allenamento starai bene come mai prima d'ora;)

✔ 11 programmi di allenamento per gambe, fianchi e glutei sodi

✔ Puoi impostare il tuo allenamento personalizzato

✔ Modalità sfida - ogni giorno nuova routine di allenamento casuale

✔ Oltre 40 esercizi per gambe, glutei e fianchi

✔ Traccia i parametri del tuo corpo e le calorie bruciate

✔ Statistiche giornaliere degli allenamenti (grafico a linee con parametri)

✔ Promemoria

✔ Risultati e valutazioni degli utenti

Stavi aspettando e finalmente ce l'hai! Il tuo personal trainer per formare gambe, glutei e cosce sportive ora disponibili sul tuo telefono e tablet.

Molte donne vorrebbero avere gambe, cosce e glutei sodi e sottili, ma evitano l'esercizio delle gambe perché non vogliono che le dimensioni delle loro gambe aumentino; hanno anche paura di avere una massa muscolare maggiore. È vero che ci sono molti esercizi per le gambe che provocano una maggiore massa muscolare, ma ci sono altri esercizi che miglioreranno semplicemente la tua figura e rassoderanno il corpo.

★ Questi esercizi aiutano a bruciare i grassi e creano gambe e glutei solidi. ★

Quando alleni gambe e glutei, migliora la quantità di fibre muscolari, brucia calorie in modo naturale. Inoltre, più muscoli hai, più energia è necessaria per mantenerli, quindi il tuo corpo deve bruciare più calorie. I muscoli delle gambe, in particolare i muscoli delle cosce, sono gruppi muscolari molto grandi. Quando ti alleni muscoli così grandi, causi cambiamenti metabolici: bruci molte più calorie perché stai usando muscoli grandi.

Le donne non sviluppano i muscoli così facilmente come fanno gli uomini perché non hanno abbastanza testosterone per farlo. Ecco perché non è necessario preoccuparsi che le dimensioni delle gambe aumentino: è davvero importante allenare gambe e glutei.

Soprattutto per le donne, abbiamo compilato un elenco di esercizi per gambe, cosce e glutei.